Тайские травяные сауны в Чиангмае: пар, травы и настоящее сияние

Где-то между спа-процедурой и деревенской привычкой находится один из прекраснейших ритуалов Чиангмая: тайская травяная сауна. В горшке кипят лемонграсс, каффир-лайм и камфора, их пар поступает в небольшую тёмную паровую комнату; вы сидите, потеете, принимаете душ, пьёте чай и повторяете всё снова, пока всё тело не придёт в гармонию. Это стоит совсем немного, ничего от вас не требует и, возможно, станет самым северотайским часом вашей недели.

Традиция ароматной медицины

Травяной пар имеет глубокие корни в тайской традиционной медицине. Классические пучки трав — их часто называют yaa hom, буквально «ароматная медицина» — сочетают лемонграсс, кожуру каффир-лайма, куркуму и камфору, к которым нередко добавляют галангал, имбирь и листья тамаринда. Кипя в горшке, порой напоминающем котёл за деревянной хижиной, они выделяют ароматный пар, который используется поколениями для снятия болей, прояснения головы и восстановления сил.

Эта практика давно вплетена в жизнь общины. Исторически храмы служили и местами исцеления, и некоторые паровые домики до сих пор стоят на храмовых территориях или рядом с ними. Травяной пар также играет роль в традиционном послеродовом уходе — в обычае yu fai, «пребывания у огня», когда молодые матери отдыхают в тепле и с травами в первые недели после родов. Если эта тема вас интересует, наш гид по традиционной медицине в Чиангмае расскажет подробнее.

Местные паровые бани

Самый чистый вариант — без прикрас. По старым кварталам Чиангмая, нередко вблизи храмов, разбросаны небольшие местные паровые домики: бетонная или деревянная комната, скамья, кипящий за стеной бойлер и душ позади. В одних есть отдельные помещения для мужчин и женщин, в других — общие, где все скромно закутаны в ткань. Обычно предоставляются саронги, хотя взять свой никогда не помешает.

Цены приятно низкие — как правило, от 50 до 200 бат, нередко с полотенцем, шкафчиком, травяным чаем и даже скрабом для тела в придачу. Среди давно работающих мест — Herbal Steam House неподалёку от северо-восточного угла Старого города и Old Medicine Hospital (Shivagakomarpaj) к югу от рва, почтенная школа традиционной медицины, где паровые процедуры и массаж существуют под одной крышей. Ожидайте дружелюбного, незатейливого обслуживания и совсем немного туристов.

Спа-вариант

Если предпочитаете войти в процесс мягче, в большинстве городских дневных спа есть травяная паровая комната — как правило, её предлагают перед массажем, чтобы мышцы успели разогреться. Травы те же; обстановка меняется с жестяных крыш на тропический душ, халаты и воду с огурцом. Заплатите несколько сотен бат или найдёте пар в составе пакета процедур. Наш обзор дневных спа в Чиангмае подскажет надёжные варианты.

Ритуал: пар, отдых, повтор

В нём есть своя ритмика, которую местные чувствуют интуитивно. Сначала душ. Сидите в паровой комнате от десяти до пятнадцати минут — не дольше, чем комфортно. Выйдите, ополоснитесь или просто посидите на свежем воздухе, выпейте что-нибудь, дайте сердцу успокоиться. Затем возвращайтесь. Двух-трёх заходов за час вполне достаточно. Многие места подают травяные чаи между заходами — из лемонграсса, пандана или баэля, — а некоторые дают традиционный порошковый скраб (часто thanaka — мягкий порошок из древесной коры), который наносят перед последним заходом. Пить воду обязательно: вы вспотеете больше, чем ожидаете.

Каково это на самом деле

Честно? Первый вдох — это удар. Дверь открывается в стену горячего, влажного, ароматного воздуха, камфорно-эвкалиптовый запах мгновенно ударяет в нос; глаза могут на мгновение защипать. Потом привыкаешь. Тайская травяная паровая комната мягче скандинавской сауны — как правило, около 40–50°C вместо 80 с лишним, — но почти стопроцентная влажность заставляет пот выступать быстро и обильно. Время замедляется. Когда наконец выходишь, умытый и завёрнутый во влажный саронг, остаётся ни с чем не сравнимое послесвечение: расслабленные плечи, мягкая кожа, голова, которая словно промылась изнутри. Большинство людей в эту ночь спят превосходно.

Польза — без громких обещаний

Давайте честно о том, что пар делает и чего не делает. Он надёжно расслабляет; прекрасно ощущается после физической нагрузки, долгого перелёта или массажа; ароматика на время облегчает дыхание; а ритуал чередования тепла и отдыха — отличный способ отключить голову. Чего он не делает — так это не «выводит токсины»: с этим прекрасно справляются ваши печень и почки, что мы разбираем в нашем скептическом взгляде на детокс-ретриты.

Важная оговорка: эта статья носит общий информационный характер и не является медицинской рекомендацией. Паровые процедуры временно учащают сердечный ритм, поэтому если вы беременны, имеете заболевания сердца или проблемы с давлением — или любое состояние, в котором сомневаетесь, — проконсультируйтесь с врачом перед посещением. Полностью исключите пар после употребления алкоголя, держите сеансы короткими и выходите сразу, как только почувствуете головокружение.

Этикет и идеальное сочетание

Негласные правила просты. Держите саронг на себе — нагота не принята в тайских паровых банях. Принимайте душ перед входом, говорите тихо, не растягивайтесь на скамье, когда людно, и не воспринимайте временны́е ограничения как вызов. Улыбка и слова благодарности значат очень многое в местных заведениях.

Что касается сочетания: сначала пар, потом массаж. Разогретые мышцы принимают традиционный тайский массаж куда охотнее, чем холодные, — именно поэтому спа выстраивают именно такую последовательность. Час пара, час массажа, чайник лемонграссового чая — за несколько сотен бат это одна из великих маленьких роскошей жизни здесь и очень весомый повод оставить ноутбук дома на послеобеденное время.