Здоровье и велнес · 6 июня 2026 г.
Тайский массаж в Чиангмае: привычка для длительного проживания
Автор Команда Ada House
Вот маленькое улучшение для вашего пребывания: полноценный часовой массаж в Чиангмае стоит примерно столько же, сколько чашка кофе в хорошей кофейне дома. Массажных салонов здесь полно, они великолепны, и после недели в позе за ноутбуком, поездок на скутере и подъёмов по ступеням храмов ваша спина скажет вам спасибо. При длительном проживании пара сеансов массажа в неделю — это самая лёгкая полезная привычка, которую только можно себе представить.
Четыре вида, которые вы встретите
В большинстве салонов предлагают одни и те же основные виды:
- Традиционный тайский массаж — в одежде, на матрасе, с глубоким давлением и растяжкой. Лучшее средство от скованности после работы и скутера.
- Масляный / аромамассаж — мягкие плавные движения для полного расслабления и крепкого сна.
- Массаж стоп / рефлексология — стопы и голени в удобном кресле с откидной спинкой. Идеально после дня на ногах.
- Травяной компресс — тёплые тканевые мешочки с тайскими травами, которые прикладывают к напряжённым мышцам. Глубоко успокаивает.
Сколько это стоит
Удивительно мало. В салонах Старого города тайский массаж обойдётся примерно в 150–300 бат в час, массаж стоп — схожа, масляный — чуть дороже (250–400). В спа среднего класса (более уютные кабинеты, душ, чай) — около 500–800 бат; спа при отелях и курортах стоят дороже. Честно говоря, небольшие салоны дают самое лучшее соотношение цены и качества.
Куда идти
На любой прогулке по Старому городу вы пройдёте мимо десятка достойных мест — ищите вывешенные цены и чистую, профессиональную атмосферу. Несколько мест, заслуживающих внимания:
- Lila Thai Massage — социальное предприятие, которое трудоустраивает и обучает женщин, вышедших из тюрьмы. Несколько филиалов в Старом городе, честные и понятные цены. По-настоящему хорошее дело, которое стоит поддержать, — и массаж здесь отличный.
- Массажисты с нарушением зрения (например, Supattra) — известны исключительным чувством прикосновения и мастерством.
- Настоящий спа вроде Fah Lanna — если хочется побаловать себя.
Несколько вещей, которые стоит знать
- На тайский массаж вы остаётесь одетыми — вам дадут свободную хлопковую одежду для переодевания. (Масляный массаж делается в нижнем белье, с полотенцем.)
- Два волшебных слова: "bao bao" (тише, полегче) и "nak nak" (сильнее, поглубже). Используйте их смело.
- Чаевые не обязательны, но будут приятным жестом — 50–100 бат за хороший часовой сеанс.
- Это несексуальная профессиональная услуга; у уважающих себя заведений на входе всегда есть прейскурант. Если что-то кажется неправильным — вы вправе уйти.
Если вы остаётесь надолго и вам интересно — Чиангмай также входит в число лучших мест в мире, чтобы самому научиться тайскому массажу: школы ITM и TMC предлагают всё — от однодневных пробных занятий до многонедельных сертифицированных курсов. Массаж — лишь одна ветвь более широкой целительной традиции: в Чиангмае существует целый мир традиционной тайской и ланнской медицины, от травяных саун до приготовления компрессов, если травы и снадобья пробуждают ваше любопытство.
Включите массаж в свою неделю — наш гид по обустройству охватывает всё остальное из необходимого. А после утренней прогулки по Monk's Trail массаж стоп — единственный правильный способ завершить день.
Частые вопросы
Какие виды массажа я увижу в меню?
В большинстве заведений предлагают одни и те же основные стили. Традиционный тайский делается в одежде на мате — только давление и глубокое растяжение, настоящее спасение от усталости после офиса и скутера. Масляный или ароматерапевтический — мягче и плавнее, подходит для расслабления и здорового сна. Массаж стоп и рефлексология прорабатывают стопы и голени в кресле-реклайнере, а травяные компрессы — тёплые тканевые шарики с тайскими травами — прикладываются к напряжённым мышцам.
Сколько стоит массаж?
Удивительно мало. В районных заведениях Старого города тайский массаж обходится примерно в 150–300 THB в час, массаж стоп — примерно столько же, масляный чуть дороже — 250–400 THB. Спа среднего уровня с уютными кабинетами, душем и чаем обойдётся около 500–800 THB, а гостиничные и курортные спа стоят ещё дороже. Честно говоря, небольшие заведения дают отличное соотношение цены и качества.
Куда лучше обратиться за хорошим и надёжным массажем?
На любой прогулке по Старому городу вы встретите дюжину достойных мест — ищите вывешенные цены и опрятный, профессиональный вид заведения. Несколько мест, которые стоит посетить: Lila Thai Massage — социальное предприятие, дающее работу и профессиональное обучение женщинам, вышедшим из тюрьмы; известные массажисты с нарушениями зрения, например Supattra; а если хочется побаловать себя — настоящий спа Fah Lanna.
Чего ожидать при первом посещении?
На тайский массаж приходят одетыми — вам выдадут свободные хлопковые штаны и футболку для переодевания, для масляного нужно остаться в нижнем белье, вас накроют полотенцем. Два волшебных слова помогут: bao bao — мягче, nak nak — сильнее, не стесняйтесь их использовать. Чаевые не обязательны, но приятны — около 50–100 THB за хороший час. Это несексуальная, профессиональная услуга, а у всех законных заведений ценник висит перед входом.
Можно ли научиться тайскому массажу прямо здесь?
Чиангмай — одно из лучших мест для настоящего обучения. Такие школы, как ITM и TMC, предлагают программы от однодневных вводных курсов до многонедельных сертифицированных обучений. Массаж — лишь одна из ветвей широкой целительской традиции, поэтому если вас заинтересуют травы и снадобья, вас ждёт целый мир традиционной тайской и Lanna медицины.
