กิจกรรมน่าสนใจ · 5 กรกฎาคม 2569
BJJ และศิลปะการต่อสู้ในเชียงใหม่ นอกเหนือจากมวยไทย
โดย ทีมงาน Ada House
ถามใครก็ได้ว่าควรฝึกศิลปะการต่อสู้แบบไหนในเชียงใหม่ คำตอบจะออกมาก่อนที่คุณจะพูดจบคำถามด้วยซ้ำ: มวยไทย ก็สมเหตุสมผลดี — มันคือศิลปะประจำชาติ และค่ายมวยที่นี่ยอดเยี่ยมมาก แต่อย่างเงียบ ๆ ตลอดทศวรรษที่ผ่านมา เมืองนี้ได้เติบโตจนมีซีนกราปปลิ้งที่น่าอยู่ที่สุดแห่งหนึ่งในเอเชียตะวันออกเฉียงใต้: อคาเดมี BJJ จริง ๆ ที่มีแบล็กเบลต์คุมห้อง ยิม MMA ในเชิงเขา และวัฒนธรรมดรอปอินที่ผ่อนคลายจนคุณมาถึงวันจันทร์แล้วซ้อมได้ในคืนวันอังคาร แขกของเราหลายคนฝึกกราปปลิ้ง เราฟังสรุปหลังโอเพ่นแมตมาหลายปีพร้อมกาต้มน้ำ และนี่คือเวอร์ชันกระเป๋ายิมของสิ่งที่เราบอกกับทุกคน
ซีน BJJ ยอดเยี่ยมอย่างเงียบ ๆ
เชียงใหม่มีอคาเดมีจิวยิตสูโดยเฉพาะอยู่หลายแห่ง — ไม่ใช่แค่แมตเดียวมุมหนึ่งในฟิตเนสเซ็นเตอร์ แต่เป็นโรงเรียนจริง ๆ ที่มีการสอนโดยแบล็กเบลต์ และมีทั้งกีและโนกีในตารางรายสัปดาห์ Gato Studio BJJ ใกล้แม่น้ำฝั่งตะวันออกเฉียงเหนือของเมือง สร้างชื่อเสียงด้านห้องโนกีที่แข็งแกร่ง Pure Grappling จับคู่กีและซับมิชชันกราปปลิ้งกับโยคะไว้ใต้หลังคาเดียวกัน และชื่ออย่าง Kaizen และ Lazy Leopard หมุนเวียนอยู่ในลิสต์ยอดนิยมของนักท่องเที่ยวแบบโนแมดทุกคน รวมกันแล้วคุณจะพบคลาสเช้าและเย็น โอเพ่นแมต และห้องที่ผสมคนไทยท้องถิ่น ชาวต่างชาติพักยาว และผู้มาเยือนสัปดาห์แรก โดยไม่มีใครสะดุ้งสักนิด การผสมผสานนั้นเองคือเหตุผลที่หลายคนที่มาทำงานรีโมตในเชียงใหม่ อยู่นานกว่าที่วางแผนไว้
ข้อแม้ที่พูดตรง ๆ: ยิมที่นี่ย้ายที่ตั้ง ปรับตาราง และบางครั้งเปลี่ยนชื่อ และพวกเขาอัปเดต Instagram กับ Facebook น่าเชื่อถือกว่าเว็บไซต์มาก ตรวจสอบโซเชียลในสัปดาห์ที่คุณมาถึง และส่งข้อความก่อนเยี่ยมครั้งแรก — ทุกอคาเดมีที่เรารู้จักตอบกลับหมด
ค่าย MMA และการฝึกข้ามสาย
ถ้าคุณอยากได้ทั้งสไตรกิ้งและกราปปลิ้งไว้ใต้หลังคาเดียว เชียงใหม่มีตัวเลือกนั้นด้วย Team Quest Thailand ในเชิงเขาดอยสุเทพ ผ่านการบริหารมวยไทย MMA และ BJJ คู่ขนานกันมากกว่าทศวรรษในสไตล์ค่าย — สถานที่แบบที่คุณตีแพดได้ตอนเช้าและมวยปล้ำตอนบ่าย ยิมชกมวยบางแห่งในเมืองก็เพิ่มคลาสกราปปลิ้งหรือ MMA เข้าในตารางเช่นกัน ดังนั้นถ้าคุณอยู่ค่ายมวยไทยอยู่แล้ว การเพิ่มกราปปลิ้งสองเซสชันต่อสัปดาห์แทบไม่ต้องข้ามเมืองเลย
ยูโด ไอคิโด และศิลปะที่เงียบกว่า
นอกเหนือจากตัวเอกหลัก ภาพรวมเล็กลงแต่ยังมีอยู่จริง ยูโดดำรงอยู่เป็นหลักในชมรมเล็ก ๆ ที่เชื่อมกับมหาวิทยาลัย และมีการสอนไอคิโดมาอย่างยาวนานในเมือง ตารางของทั้งสองปรับเปลี่ยนทุกเทอม ดังนั้นกลุ่ม Facebook ในท้องถิ่นคือประตูทางเข้าที่ใช้ได้จริง ถ้ายูโดคือศิลปะหลักของคุณ ให้มองเชียงใหม่ว่าเป็นเมืองสำหรับรักษาระดับมากกว่าพัฒนา — แต่ห้องกราปปลิ้ง BJJ ที่นี่ชอบต้อนรับนักยูโดจริง ๆ และการจับของคุณจะทำให้คุณเป็นที่นิยมทันทีในคลาสกี
วัฒนธรรมดรอปอิน ค่าแมต และพาส
นี่คือจุดที่เชียงใหม่โดดเด่น ไม่มีใครคาดหวังสัญญา ค่าสมัคร หรือการขาย คุณเดินเข้าไป จ่ายค่าแมต — โดยทั่วไป300–600 บาทต่อคลาส — แล้วก็ฝึก อยู่นานขึ้น? พาสรายเดือนแบบไม่จำกัดโดยทั่วไปอยู่ที่ประมาณ 2,000–4,500 บาท และอคาเดมีหลายแห่งมีพาสรายสัปดาห์สำหรับคนที่แค่ผ่านมา เทียบกับค่าดรอปอินครั้งเดียวในลอนดอนหรือซิดนีย์แล้ว เกือบจะขำ เตรียมเงินสด ยืนยันราคาปัจจุบันตอนที่ส่งข้อความ และอย่าแปลกใจเมื่อโค้ชโบกมือเชิญคุณขึ้นแมตราวกับคุณฝึกที่นั่นมาหลายปีแล้ว
สิ่งที่ควรพกและวิธีรักษาความสะอาดบนแมต
คำเตือนในทางปฏิบัติสองข้อ ข้อแรก การเช่ากีนั้นหายาก — ถ้าจิวยิตสูแบบกีคือสิ่งที่คุณชอบ เอาของตัวเองมาด้วย เพราะการซื้อในพื้นที่แบบกระทันหันไม่แน่นอน โนกีเดินทางเบากว่ามาก: แรชการ์ดสักหนึ่งหรือสองตัว กางเกงกราปปลิ้งที่ไม่มีกระเป๋าหรือซิป สแปตถ้าชอบ และรองเท้าแตะสำหรับทุกก้าวที่คุณก้าวออกนอกแมต
ข้อสอง สุขอนามัย — และนี่คือข้อมูลทั่วไป ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ แมตทุกที่ในโลกสามารถแพร่กระจายปัญหาผิวหนังได้ และสภาพอากาศเขตร้อนเอื้ออำนวยต่อสิ่งที่คุณไม่อยากได้รับ มาตรฐานคือสิ่งเดียวกับที่ยิมดี ๆ สอนทั่วโลก เพียงแต่ควรปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัดมากขึ้นที่นี่: อาบน้ำหลังคลาสเร็ว ๆ ซักชุดในวันเดียวกันแทนที่จะปล่อยทิ้งไว้ในกระเป๋า ตัดเล็บให้สั้น ปิดแผล และไม่เดินเท้าเปล่าระหว่างห้องเปลี่ยนเสื้อผ้าและแมต ถ้าผิวหนังบริเวณใดดูแดง คัน หรือผิดปกติ ให้หยุดพักและให้เภสัชกรหรือแพทย์ดูก่อนที่คุณจะกลับมาซ้อม ไม่มีใครเคยโกรธคู่ฝึกที่ข้ามเซสชันด้วยความระมัดระวัง
ความเคารพ ชุมชน และคำถามเรื่องมวยไทย
แมตไทยดำเนินไปด้วยมารยาทอันเงียบงาม รองเท้าถอดไว้ที่ประตูโดยไม่มีข้อยกเว้น การไหว้เล็กน้อยหรือพยักหน้าให้โค้ชไม่มีค่าใช้จ่ายและได้ผลดี และอีโก้อยู่ที่ห้องเปลี่ยนเสื้อผ้า — คุณคือแขกในห้องนั้น และแขกที่แท็ปเร็วและยิ้มจะได้รับการเชิญกลับมา ไม่มีอะไรซับซ้อน มันคือความถ่อมตนแบบเดียวกับที่ค่ายมวยไทยคาดหวัง แปลมาสู่พื้นแมต
และชุมชนนั้นคือรางวัลที่แท้จริง โอเพ่นแมตคือทางลัดทางสังคมที่เร็วที่สุดที่เมืองนี้มีให้ — คุณมาโดยไม่รู้จักใครและออกไปพร้อมแผนมื้อค่ำ ซึ่งเป็นครึ่งหนึ่งของการสร้างเพื่อนในเมืองใหม่ กราปปลิ้งยังจับคู่กับมวยไทยได้อย่างสวยงาม: ตีในตอนเช้า โรลในตอนเย็น และให้แมตถนอมแข้งของคุณในวันพักฟื้น เพียงแต่เหลือเวลาพักไว้ในสัปดาห์ด้วย — บันทึกของเราเกี่ยวกับยิมและการฟื้นตัวในเชียงใหม่ ครอบคลุมตัวช่วยเสริม ซักกีของคุณ ส่งข้อความหายิม แล้วเจอกันที่โอเพ่นแมต
คำถามที่พบบ่อย
เชียงใหม่มี BJJ ไหม หรือมีแต่ Muay Thai?
Muay Thai อาจเป็นที่รู้จักมากกว่า แต่เชียงใหม่ก็มีสถาบัน BJJ โดยเฉพาะหลายแห่ง มีครูสายดำสอน และมีทั้งคลาส gi และ no-gi ในตารางรายสัปดาห์ รวมถึงแคมป์ MMA ที่สอนทั้งการต่อยและการจับล็อกควบคู่กัน ยิมต่างๆ อัปเดตข้อมูลผ่าน Instagram และ Facebook ได้น่าเชื่อถือกว่าเว็บไซต์ ลองเช็กโซเชียลและส่งข้อความถามตารางเรียนปัจจุบันก่อนไปเลย
ค่าเรียน BJJ แบบ drop-in ที่เชียงใหม่ราคาเท่าไหร่?
ค่าเข้าเสื่อโดยทั่วไปอยู่ที่ 300-600 บาทต่อคลาส ไม่มีสัญญาหรือค่าสมัครสมาชิก พาสรายเดือนแบบไม่จำกัดคลาสมักอยู่ที่ประมาณ 2,000-4,500 บาท และหลายสถาบันมีพาสรายสัปดาห์สำหรับนักเดินทาง เตรียมเงินสดไปด้วยและยืนยันราคาปัจจุบันตอนส่งข้อความถามยิม
ยิม BJJ ที่เชียงใหม่มีชุด gi ให้เช่าไหม?
การเช่า gi มีน้อยมาก ควรนำชุดของตัวเองมาหากอยากฝึกแบบ gi เพราะการซื้อในพื้นที่แบบกะทันหันอาจไม่แน่นอน ส่วน no-gi เดินทางสะดวกกว่ามาก แค่เตรียม rash guard สักสองตัว กางเกงกราปปลิงที่ไม่มีกระเป๋าหรือซิป และเพิ่ม spats กับรองเท้าแตะสำหรับนอกเสื่อก็พอ
นักเดินทางทั่วไปแค่แวะมาเรียนได้เลยไหม?
ได้เลย วัฒนธรรม drop-in ถือเป็นจุดเด่นของวงการกราปปลิงในเชียงใหม่ จ่ายค่าเสื่อแล้วฝึกได้เลย ไม่มีใครง้อให้สมัครสมาชิก คลาสมีทั้งคนไทยท้องถิ่น คนพักระยะยาว และนักเดินทางสัปดาห์แรก แค่ส่งข้อความผ่าน Facebook หรือ Instagram ก่อนมาครั้งแรกก็เพียงพอแล้ว
จะป้องกันปัญหาผิวหนังระหว่างฝึกในสภาพอากาศร้อนชื้นได้อย่างไร?
ในฐานะข้อมูลทั่วไป ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ ให้ปฏิบัติตามมาตรฐานสุขอนามัยของเสื่ออย่างเคร่งครัดกว่าปกติ อาบน้ำทันทีหลังคลาส ซักชุดในวันเดียวกัน ตัดเล็บให้สั้น ปิดแผล สวมรองเท้าแตะนอกเสื่อ และหากผิวหนังบริเวณใดดูแดงหรือระคายเคือง ควรหยุดฝึกและพบเภสัชกรหรือแพทย์ก่อนกลับมาซ้อมอีกครั้ง
ฝึก BJJ ควบคู่กับแคมป์ Muay Thai ได้ไหม?
ได้ดีมาก หลายคนต่อยตอนเช้าแล้วกลิ้งเสื่อตอนเย็น และการฝึกกราปปลิงช่วยให้แข้งได้พักในวันที่เบาลง หลายแคมป์สไตล์ MMA เปิดสอน Muay Thai, MMA และ BJJ ภายใต้หลังคาเดียวกัน และ open mat ยังเป็นวงสังคมที่เร็วที่สุดในเมืองสำหรับคนที่เพิ่งมาถึงอีกด้วย
