# Тайский массаж в Чиангмае: привычка для длительного проживания

> Тайский массаж в Чиангмае — дёшево, везде и превосходно: виды, цены, куда идти и этикет для первого раза.

Вот маленькое улучшение для вашего пребывания: полноценный часовой массаж в Чиангмае стоит примерно столько же, сколько чашка кофе в хорошей кофейне дома. Массажных салонов здесь полно, они великолепны, и после недели в позе за ноутбуком, поездок на скутере и подъёмов по ступеням храмов ваша спина скажет вам спасибо. При длительном проживании пара сеансов массажа в неделю — это самая лёгкая полезная привычка, которую только можно себе представить.

## Четыре вида, которые вы встретите

В большинстве салонов предлагают одни и те же основные виды:

- **Традиционный тайский массаж** — в одежде, на матрасе, с глубоким давлением и растяжкой. Лучшее средство от скованности после работы и скутера.
- **Масляный / аромамассаж** — мягкие плавные движения для полного расслабления и крепкого сна.
- **Массаж стоп / рефлексология** — стопы и голени в удобном кресле с откидной спинкой. Идеально после дня на ногах.
- **Травяной компресс** — тёплые тканевые мешочки с тайскими травами, которые прикладывают к напряжённым мышцам. Глубоко успокаивает.

![Тайский массаж в Чиангмае: привычка для длительного проживания](/blog/thai-massage-chiang-mai/visual.webp)

## Сколько это стоит

Удивительно мало. В **салонах Старого города** тайский массаж обойдётся примерно в **150–300 бат в час**, массаж стоп — схожа, масляный — чуть дороже (**250–400**). В **спа среднего класса** (более уютные кабинеты, душ, чай) — около **500–800 бат**; спа при отелях и курортах стоят дороже. Честно говоря, небольшие салоны дают самое лучшее соотношение цены и качества.

## Куда идти

На любой прогулке по Старому городу вы пройдёте мимо десятка достойных мест — ищите **вывешенные цены и чистую, профессиональную атмосферу**. Несколько мест, заслуживающих внимания:

- **Lila Thai Massage** — социальное предприятие, которое трудоустраивает и обучает женщин, вышедших из тюрьмы. Несколько филиалов в Старом городе, честные и понятные цены. По-настоящему хорошее дело, которое стоит поддержать, — и массаж здесь отличный.
- **Массажисты с нарушением зрения** (например, Supattra) — известны исключительным чувством прикосновения и мастерством.
- **Настоящий спа** вроде Fah Lanna — если хочется побаловать себя.

## Несколько вещей, которые стоит знать

- **На тайский массаж вы остаётесь одетыми** — вам дадут свободную хлопковую одежду для переодевания. (Масляный массаж делается в нижнем белье, с полотенцем.)
- Два волшебных слова: **"bao bao"** (тише, полегче) и **"nak nak"** (сильнее, поглубже). Используйте их смело.
- **Чаевые** не обязательны, но будут приятным жестом — **50–100 бат** за хороший часовой сеанс.
- Это **несексуальная профессиональная** услуга; у уважающих себя заведений на входе всегда есть прейскурант. Если что-то кажется неправильным — вы вправе уйти.

Если вы остаётесь надолго и вам интересно — Чиангмай также входит в число лучших мест в мире, чтобы самому **научиться** тайскому массажу: школы ITM и TMC предлагают всё — от однодневных пробных занятий до многонедельных сертифицированных курсов. Массаж — лишь одна ветвь более широкой целительной традиции: в Чиангмае существует целый мир [традиционной тайской и ланнской медицины](/blog/traditional-medicine-chiang-mai), от травяных саун до приготовления компрессов, если травы и снадобья пробуждают ваше любопытство.

Включите массаж в свою неделю — наш [гид по обустройству](/blog/settling-in-chiang-mai) охватывает всё остальное из необходимого. А после утренней прогулки по [Monk's Trail](/blog/wat-pha-lat-monks-trail) массаж стоп — единственный правильный способ завершить день.