# Муай-тай в Чиангмае: посмотреть бой или потренироваться

> Муай-тай в Чиангмае — где смотреть бои (почти каждый вечер, от 600 THB) и как начать тренироваться с нуля. Цены на билеты, атмосфера и этикет.

В Чиангмае есть звук, который начинаешь узнавать — нарастающий вой музыки *sarama*, ритм боя, нащупывающего свой темп. **Муай-тай** — искусство восьми конечностей — пронизывает этот город насквозь, и как гость ты можешь прикоснуться к обеим его сторонам: **смотреть бои** почти каждый вечер или **учиться самому** у тренеров, которые принимают новичков ежедневно.

## Смотреть бой

Несколько небольших стадионов проводят вечера почти каждый день — в основном вблизи Старого города и ночного базара. **Thapae Boxing Stadium** (у Tha Phae Gate, каждый вечер кроме воскресенья) — самый удобный для первого визита; в ротации также Loi Kroh, Kalare и Чиангмайский стадион. Двери открываются около **20:00**, первый бой — в **21:00**, конец шоу — до полуночи.

Билеты делятся на уровни: примерно **600 THB** стандарт, **1 000 THB** ринг-сайд (нередко со напитком), **1 500 THB** VIP. Вы увидите **полную программу из 5–6 боёв**: от молодых претендентов — к более тяжёлым и опытным бойцам в финале вечера. Перед каждым поединком исполняется **wai kru ram muay** — медленный ритуальный танец в честь учителей бойца. Остановитесь и посмотрите — это по-настоящему красиво. Потом вступает оркестр, и весь зал оживает. Хочешь максимума? Два последних боя.

Присмотритесь к бойцам, выходящим на ринг: многие из них носят [сак янт — священные защитные татуировки](/blog/sak-yant-sacred-tattoos), нанесённые вручную монахами, — броню из чернил и веры, куда более древнюю, чем любые спортивные достижения.

![Муай-тай в Чиангмае: посмотреть бой или потренироваться](/blog/muay-thai-chiang-mai/visual.webp)

## Тренироваться самому

Чиангмай — одно из лучших мест в мире, чтобы *тренировать* Муай-тай, и здесь это дешевле, чем в Бангкоке или на островах. Залы искренне рады **полным новичкам** и тем, кто приходит на разовое занятие. Групповой класс (1,5–2 часа) — это скакалка и бой с тенью, затем техника: удары ногами, коленями, локтями, — потом **раунды с лапами с тренером** и работа с мешком. Жёсткие спарринги необязательны и доступны только опытным ученикам, так что переживать не о чем.

Примерные цены: **разовое занятие 300–500 THB**, недельные пакеты **1 500–2 500 THB**, месяц **4 000–7 000 THB**. При длительном пребывании оптимальный ритм — **2–3 занятия в неделю**: реальная физическая форма без ущерба для кафе и поездок. (В дни отдыха отлично сочетается с [тайским массажем](/blog/thai-massage-chiang-mai) — голени скажут спасибо.)

## Немного уважения

Муай-тай — это традиция не меньше, чем спорт. На стадионе одевайтесь обычно (без голого торса и купальников), во время wai kru сидите тихо, и не забывайте пить воду — Чиангмай тёплый даже ночью. В зале снимайте обувь перед матами, слушайте тренера и сообщайте о травмах.

Если хочется вечера с боями — напишите в общий чат дома: группой намного веселее, и мы поможем выбрать стадион и организовать поездку. А в спокойный день отдыха от тренировок поменяйте ринг на поездку на скутере к [Wat Ban Den, ослепительному храмовому комплексу в часе езды к северу](/blog/wat-ban-den) — тихий противовес всем этим голеням и локтям. Хотите вписать это в свою неделю? Наш [гид по обустройству](/blog/settling-in-chiang-mai) собрал всё необходимое для долгого пребывания.