# BJJ и боевые искусства в Чиангмае: не только муай-тай

> BJJ и грэпплинг в Чиангмае: академии, оплата занятий, что взять с собой, гигиена и этикет на татами.

Спросите кого угодно, каким боевым искусством стоит заниматься в Чиангмае, — ответ прозвучит раньше, чем вы закончите вопрос: муай-тай. Справедливо — это национальное искусство, и здешние лагеря великолепны. Но тихо, на протяжении последнего десятилетия, город вырастил один из самых комфортных грэпплинг-миров в Юго-Восточной Азии: настоящие академии BJJ с чёрными поясами во главе, залы MMA на холмах и культура дроп-инов настолько непринуждённая, что, прилетев в понедельник, уже во вторник вечером вы будете кататься на матах. Многие из наших гостей тренируются, мы выслушали годы послетренировочных разборов за чаем — и это краткий путеводитель по тому, что мы обычно советуем.

## Сцена BJJ тихо, но уверенно растёт

В Чиангмае работает несколько настоящих академий джиу-джитсу — не одинокий мат в углу фитнес-центра, а полноценные школы с **инструкторами уровня чёрного пояса и занятиями как в ги, так и в но-ги каждую неделю**. Gato Studio BJJ, у реки на северо-востоке города, завоевала репутацию сильного но-ги зала; Pure Grappling объединяет ги, сабмишн-грэпплинг и йогу под одной крышей; Kaizen и Lazy Leopard стабильно попадают в списки рекомендаций цифровых кочевников. В совокупности вы найдёте утренние и вечерние классы, открытые маты и залы, где тайцы, долгосрочные экспаты и гости первой недели тренируются бок о бок — и никого это не удивляет. Именно эта атмосфера заставляет многих людей, приехавших в [Чиангмай на удалённую работу](/blog/digital-nomad-chiang-mai), задерживаться дольше, чем планировалось.

Честная оговорка: местные залы меняют помещения, корректируют расписание и время от времени ребрендируются, при этом Instagram и Facebook они обновляют куда надёжнее, чем сайты. Проверьте соцсети на неделе приезда и отправьте короткое сообщение перед первым визитом — каждая из известных нам академий отвечает.

![Иллюстрация: двое занимаются джиу-джитсу на матах, тренер с чёрным поясом наблюдает со стороны](/blog/bjj-martial-arts-chiang-mai/visual.webp)

## MMA и лагеря для кросс-тренинга

Если вы хотите ударную технику и грэпплинг под одной крышей, в Чиангмае это тоже есть. Team Quest Thailand, у подножия Дой Сутхепа, уже больше десяти лет ведёт муай-тай, MMA и BJJ параллельно в лагерном формате — место, где можно работать по лапам утром и бороться после обеда. Ряд бойцовских залов города также добавил грэпплинг и MMA в расписание, поэтому, если вы уже живёте в ритме [лагеря муай-тай](/blog/muay-thai-chiang-mai), добавить пару грэпплинг-тренировок в неделю, как правило, не означает ехать на другой конец города.

## Дзюдо, айкидо и тихие искусства

За пределами главных направлений картина скромнее, но реальна. Дзюдо существует в основном в небольших клубах при университетах, айкидо в городе преподают давно; расписание у обоих меняется от семестра к семестру, поэтому местные группы в Facebook — самый практичный способ войти в эту среду. Если дзюдо — ваше основное искусство, воспринимайте Чиангмай как город для поддержания формы, а не прогресса, — хотя залы BJJ здесь искренне любят принимать дзюдоистов, и ваши захваты сделают вас мгновенно популярным на занятиях в ги.

## Культура дроп-инов, оплата мата и абонементы

Вот в чём Чиангмай действительно блещет. Никаких контрактов, вступительных взносов или презентаций от менеджера по продажам. Вы заходите, платите за мат — как правило, **300–600 бат за занятие** — и тренируетесь. Остаётесь надолго? Безлимитный месячный абонемент обычно стоит **около 2 000–4 500 бат**, а в нескольких академиях есть недельные пропуска для тех, кто проездом. По сравнению с ценой одного дроп-ина в Лондоне или Сиднее это почти смешно. Берите наличные, уточняйте актуальные цены в переписке и не удивляйтесь, когда тренер приглашает вас на мат так, словно вы занимаетесь здесь годами.

## Что взять с собой и как соблюдать чистоту на мате

Два практических предупреждения. Первое: **взять кимоно напрокат практически невозможно** — если вам нравится джиу-джитсу в ги, привезите своё, потому что купить его здесь в короткие сроки — лотерея. Но-ги в любом случае путешествует гораздо налегке: пара рашгардов, шорты для грэпплинга без карманов и молний, спаты по желанию и вьетнамки на каждый шаг за пределами татами.

Второе — гигиена, и это общая информация, а не медицинская рекомендация. Маты по всему миру могут быть источником кожных проблем, а тропический климат благоприятен для того, чего вы точно не хотите. Нормы те же, что хорошие залы прививают везде, — просто здесь стоит соблюдать их строже: принимайте душ сразу после тренировки, стирайте экипировку в тот же день, а не давайте ей «бродить» в сумке, стригите ногти коротко, закрывайте порезы и никогда не ходите босиком между раздевалкой и татами. Если участок кожи выглядит красным, зудящим или воспалённым, пропустите тренировку и покажитесь фармацевту или врачу, прежде чем выйти на мат. Никто никогда не осуждал партнёра, который из осторожности пропустил занятие.

![Иллюстрация: открытая спортивная сумка со сложенным белым кимоно, рашгардом, вьетнамками и бутылкой воды](/blog/bjj-martial-arts-chiang-mai/visual-2.webp)

## Уважение, сообщество и вопрос муай-тая

На тайских матах царит негромкая вежливость. Обувь снимают у входа без исключений, небольшой вай или кивок тренеру ничего не стоит и воспринимается хорошо, а эго остаётся в раздевалке — вы гость в этом зале, и гость, который вовремя сдаётся и улыбается, получит приглашение вернуться. Ничего сложного: то же смирение, которого ожидают лагеря муай-тая, — только теперь на полу.

И именно это сообщество — главная награда. Открытый мат — самый быстрый социальный лифт, который предлагает город: приходишь, никого не зная, уходишь с планами на ужин, а это полдела в деле [знакомств в новом городе](/blog/making-friends-chiang-mai). Грэпплинг прекрасно сочетается с муай-тай: ударная техника утром, маты вечером, а в дни восстановления суставы скажут спасибо. Только оставьте в расписании место для отдыха — наши заметки о [залах и восстановлении в Чиангмае](/blog/gyms-fitness-chiang-mai) расскажут об остальном. Постирайте кимоно, напишите в зал — и до встречи на открытом мате.