# BJJ et arts martiaux à Chiang Mai au-delà du Muay Thai

> La scène BJJ de Chiang Mai : académies drop-in, frais de tapis, quoi emporter, hygiène et étiquette sur les tatamis thaïlandais.

Demandez à n'importe qui quel art martial pratiquer à Chiang Mai, et la réponse fuse avant même que vous ayez fini la question : le Muay Thai. C'est bien mérité — c'est l'art national, et les camps ici sont excellents. Mais discrètement, au cours de la dernière décennie, la ville a développé l'une des scènes de grappling les plus agréables d'Asie du Sud-Est : de vraies académies de BJJ avec des ceintures noires à la tête, des salles de MMA dans les collines, et une culture du drop-in tellement détendue que vous pouvez arriver un lundi et vous retrouver à rouler dès le mardi soir. Plusieurs de nos hôtes s'entraînent, nous avons écouté des années de débriefs post-open-mat autour de la bouilloire, et voici la version sac de sport de ce que nous disons aux gens.

## La scène BJJ est discrètement excellente

Chiang Mai accueille une véritable poignée d'académies dédiées au jiu-jitsu — pas un tapis solitaire dans le coin d'une salle de fitness, mais de vraies écoles avec **des cours dispensés par des ceintures noires et à la fois le gi et le no-gi au programme hebdomadaire**. Gato Studio BJJ, près de la rivière côté nord-est de la ville, s'est bâti une réputation grâce à sa salle de no-gi ; Pure Grappling associe gi et grappling avec du yoga sous le même toit ; et des noms comme Kaizen et Lazy Leopard figurent sur la liste de tous les nomades. Entre eux, vous trouverez des cours le matin et le soir, des open mats, et des salles qui mélangent locaux thaïlandais, expatriés de longue date et visiteurs de la première semaine sans que personne ne sourcille. Ce mélange explique en partie pourquoi tant de personnes venues pour [un séjour en télétravail à Chiang Mai](/blog/digital-nomad-chiang-mai) finissent par rester plus longtemps que prévu.

Un avertissement honnête : les salles ici changent de locaux, ajustent leurs horaires et se rebaptisent parfois, et elles mettent à jour Instagram et Facebook bien plus régulièrement que leurs sites web. Consultez les réseaux sociaux la semaine de votre arrivée, et envoyez un petit message avant votre première visite — chaque académie que nous connaissons répond.

![Illustration de deux grapplers pratiquant le jiu-jitsu sur des tatamis tandis qu'un coach ceinture noire observe](/blog/bjj-martial-arts-chiang-mai/visual.webp)

## Camps de MMA et de cross-training

Si vous voulez des frappes et du grappling sous le même toit, Chiang Mai propose ça aussi. Team Quest Thailand, dans les contreforts du Doi Suthep, organise depuis bien plus d'une décennie des cours de Muay Thai, de MMA et de BJJ côte à côte, à la manière d'un camp — le genre d'endroit où vous pouvez frapper sur les pattes le matin et lutter l'après-midi. Quelques salles de boxe de la ville ont également ajouté des cours de grappling ou de MMA à leurs programmes, donc si vous êtes déjà plongé dans [un camp de Muay Thai](/blog/muay-thai-chiang-mai), ajouter deux séances de grappling par semaine implique rarement de traverser la ville.

## Judo, aïkido et les arts plus discrets

Au-delà des têtes d'affiche, le tableau est plus modeste mais bien réel. Le judo subsiste principalement dans des clubs modestes liés aux universités, et l'aïkido est enseigné depuis longtemps dans la ville ; les horaires des deux varient d'un semestre à l'autre, donc les groupes Facebook locaux sont la meilleure porte d'entrée. Si le judo est votre art principal, considérez Chiang Mai comme une ville pour maintenir plutôt que progresser — bien que les salles de BJJ ici adorent accueillir les judokas, et vos saisies vous rendront instantanément populaire en cours de gi.

## Culture du drop-in, frais de tapis et abonnements

C'est là que Chiang Mai brille. Personne n'attend un contrat, des frais d'inscription ou un argumentaire commercial. Vous entrez, payez un mat fee — généralement **300 à 600 bahts par cours** — et vous entraînez. Vous restez plus longtemps ? Les abonnements mensuels illimités coûtent généralement **environ 2 000 à 4 500 bahts**, et plusieurs académies proposent des abonnements à la semaine pour les gens de passage. Comparé au coût d'un seul drop-in à Londres ou Sydney, c'est presque comique. Apportez du liquide, confirmez les tarifs actuels quand vous envoyez un message, et ne soyez pas surpris quand le coach vous fait signe de monter sur le tapis comme si vous vous entraîniez là depuis des années.

## Quoi emporter et comment garder les tatamis propres

Deux avertissements pratiques. Premièrement, **la location de gi est rare** — si le jiu-jitsu en kimono est votre truc, apportez le vôtre, car en acheter un localement dans l'urgence est une loterie. Le no-gi voyage de toute façon bien plus léger : un ou deux rash guards, un short de grappling sans poches ni fermetures éclair, des spats si vous les aimez, et des tongs pour chaque pas que vous faites en dehors du tapis.

Deuxièmement, l'hygiène — et ceci est une information générale, pas un conseil médical. Les tapis partout dans le monde peuvent transmettre des affections cutanées, et un climat tropical est propice aux choses dont vous ne voulez pas. Les normes sont les mêmes que celles qu'enseignent les bonnes salles partout dans le monde, simplement à suivre plus strictement ici : douchez-vous rapidement après le cours, lavez votre équipement le jour même plutôt que de le laisser fermenter dans un sac, gardez les ongles courts, couvrez les coupures, et ne marchez jamais pieds nus entre les vestiaires et le tapis. Si une zone de peau paraît rouge, irritée ou enflammée, faites une pause et demandez à un pharmacien ou à un médecin de l'examiner avant de reprendre l'entraînement. Personne n'a jamais en voulu au partenaire d'entraînement qui a manqué une séance par précaution.

![Illustration d'un sac de sport ouvert avec un gi blanc plié, un rash guard, des tongs et une bouteille d'eau](/blog/bjj-martial-arts-chiang-mai/visual-2.webp)

## Respect, communauté et la question du Muay Thai

Les tatamis thaïlandais fonctionnent sur une courtoisie discrète. Les chaussures s'enlèvent à la porte sans exception, un petit wai ou un signe de tête au coach ne coûte rien et est très bien reçu, et l'ego reste dans les vestiaires — vous êtes un invité dans la salle, et l'invité qui tape tôt et sourit est toujours le bienvenu. Rien de compliqué ; c'est la même humilité qu'exigent les camps de Muay Thai, transposée au sol.

Et cette communauté est le vrai trésor. Un open mat est le raccourci social le plus rapide que cette ville offre — vous arrivez sans connaître personne et repartez avec des plans pour dîner, ce qui règle la moitié du problème de [se faire des amis dans une nouvelle ville](/blog/making-friends-chiang-mai). Le grappling se marie aussi parfaitement avec le Muay Thai : frappez le matin, roulez le soir, et laissez les tatamis épargner vos tibias les jours de récupération. Gardez juste de la place dans la semaine pour le repos — nos notes sur [les salles de sport et la récupération à Chiang Mai](/blog/gyms-fitness-chiang-mai) couvrent le reste. Lavez votre gi, envoyez un message à la salle, et on se retrouve à l'open mat.